Mais Saúde: Benefícios de fazer Atividades Físicas regulares!


No final de 2014, postei aqui que eu gostaria de melhorar minha saúde, e que em 2015 estaria determinado a me empenhar por esse objetivo.

Demorei bastante mas em 29/11/2015, finalmente me matriculei numa academia. A princípio demorei perceber os benefícios, principalmente relacionados a perda de peso, uma vez que não mudei muito minha alimentação e continuei com a mesma rotina de sempre, comendo muito bacon, doce e refrigerante e fast-food.

Saia do sedentarismo e vamos ser feliz!

Saia do sedentarismo e vamos ser feliz!

Mas apenas por praticar atividades físicas regulares (muitas vezes mais de 4 vezes por semana) coisa que eu nunca tinha feito antes, o principal benefício e que me surpreendeu além do esperado e muito além do que sempre ouvi falar: atividades físicas melhora o humor, da mais disposição para a vida e melhora a autoestima. E o melhor essa semana, em que fiz com 3 meses diretos na academia estou com quase 4 kg a menos. Lembro-me que passei do 86 kg. Hoje ao pesar estava 82,4kg. Legal né? Relacionei para vocês resumidamente alguns benefícios entre os já mencionados e outros que selecionei:

  • Autoestima lá em cima e mais disposição;
  • Perda de peso e ter uma vida mais Saudável;
  • Usar as roupas que estão guardadas e não entrava mais;
  • Qualquer roupa cair bem e não ter problema pra entrar em minhas roupinhas preferidas;
  • Deixar de ter “um rosto bonito” para “ser bonito”;
  • Me sentir mais forte e estar com o rosto mais magrinho;
  • Conseguir fazer coisas que você nunca pensou ser capaz, por estar acima do peso;
  • Mais disposição para atividades simples, como subir escadas;
  • Ser inspiração para outras pessoas;
  • Não ser mais um ponto de referência “É lá onde aquele gordinho entrou”;
  • Poder tirar foto de corpo inteiro sem murchar a barriga;
  • Sentar e não dobrar a barriga;
  • Provar pra muitos e, principalmente, pra mim mesmo, que EU CONSIGO;
  • Amor próprio e vontade de viver!

É algo “inexplicável” e surpreendente a quantidade de benefícios e indico a todos a prática de atividades físicas regulares.

Mas sei que ainda preciso focar em melhorar minha alimentação, diminuir o consumo de açúcar e gordura. Para isso pretendo continuar nas atividades físicas, voltar nas minhas médicas nutricionistas e endocrinologistas para melhorar minha dieta. Além disso firmei um acordo com outros amigos de que vamos ficar 30 dias sem refrigerante, hoje estamos no terceiro dia, o que tem sido muito fácil não. É um vício né? Mas vamos conseguir!

E vocês praticam alguma atividade física? Se sim, quais benefícios tem sentido e quais dicas que dão para quem está começando? E você, ainda sedentário?  Vamos suar a camisa, na prática de atividades físicas prazerosas e melhorar nossa saúde?


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7 opiniões sobre “Mais Saúde: Benefícios de fazer Atividades Físicas regulares!

  1. Jennifer disse:

    Me identifiquei muito com seu post! kkkk Eu ri demais lendo isso!
    Principalmente os benefícios:
    >Deixar de ter “um rosto bonito” para “ser bonito” (Vc tem o rosto tão bonito, pq não emagrece?) Aff!
    >Poder tirar foto de corpo inteiro sem murchar a barriga; (São muitas fotos e lembrar de murchar a barriga em todas dá trabalho! kkkk)
    >Sentar e não dobrar a barriga; (Meu sonho! kkkk)
    >Provar pra muitos e, principalmente, pra mim mesmo, que EU CONSIGO; (Meu principal objetivo, mostrar pra mim mesma que CONSIGO!)
    Só tenho uma coisa a dizer: “tamo junto”!
    Meu post essa semana no AVA é sobre os benefício de andar de bicicleta! 😉

    Beijo!

  2. Carla disse:

    Como vai?
    Amei o seu ponto de vista!
    Abraços.

    • Thiago disse:

      Oi Carla, que bom você por aqui.
      Ficamos felizes pela sua presença, e por ter gostado da matéria.
      Realmente é bem interessante um alimento considerado gordice, possa ter tantos benefícios, né?

      E, breve publicaremos mais sobre esse assunto! Volte sempre!

      Abraços!

  3. Luiz Silva disse:

    Boa Tarde
    Apaixonada pelo seu seu artigo!
    Parabéns pelo blog!

  4. Marcio disse:

    Opa

    Admirei muito este conteúdo.

    Cumprimentos!

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