Que tal começar a semana com super texto de motivação da nossa querida Dariane Vale?
A motivação é buscada em qualquer ambiente profissional ou ate mesmo no dia a dia, no trato com a família ou amigos. Não é raro ouvirmos alguém dizer que não fez algo ou não bateu a meta por falta de motivação. Mas o que fazer para ter motivação todos os dias?
Será que é possível?
Tudo começa na disciplina e na consistência a longo prazo. Se você começou algo, parou no meio do caminho e desistiu, é porque te faltou disciplina. Nenhuma árvore cresce e floresce sem antes passar pela adubação, pelos cuidados diários e pelos ciclos de sol e chuva, amanhecer e anoitecer. Ela precisa disto para viver. E, assim como uma árvore, somos nós, temos os momentos de escuridão e de clareza que servirão para o nosso aperfeiçoamento pessoal.
Entenda o seu porquê para executar algo. Saiba o que te move para chegar a algum lugar. Tenho certeza que você encontrará razões para ir até o fim, e, o mais importante, é trilhar motivado e feliz.
Alinhe suas expectativas e perceba cada pequeno resultado que vem de cada iniciativa sua. Junte o seu porquê e as suas expectativas e tenha a sua motivação regada todos os dias.
Escreva e releia sempre que precisar. Prontos para ação?
Débora Ida Szafran, ou Débora Olivieri como é mais conhecida, tem 58 anos de idade, sendo 42 de atriz. Ela tem duas filhas, a Julia de 31 anos e a Fernanda de 28. Já fez muita teatro, cinema e novela. Namora atualmente o holandês Rudd Dankers, que conheceu através do aplicativo de relacionamentos Tinder.
Quais cuidados que você tomou e que devem ser tomados pelos que usam esse tipo de aplicativo?
Minha filha insistiu para que eu entrasse neste aplicativo e conhecesse alguém interessante. Resisti bastante, mas eu estava há 15 anos sem me relacionar com ninguém e sentia falta de um companheiro.
O Ruud estava no Rio, tinha chegado ao Brasil naquele dia. Procurei na Interpol e na internet tudo o que pudesse ter sobre ele contra ou a favor. Começamos a conversar, saímos e, desde então, sempre que possível estamos juntos. E por incrível que pareça tive muita sorte. Não conseguimos ficar mais de um mês separados e posso dizer que fui sorteada sozinha na Mega Sena, ao encontrar este amor incrível, sincero, honesto e cheio de outros adjetivos absolutos que me fazem feliz e completa.
Débora e Rudd
Por que escolheu atriz, como profissão? Sabe dizer quantas participações em Novelas, Filmes e Teatros? Qual mais gostou?
Sou atriz há 42 anos e amo o que faço. Acho que foi a profissão que me escolheu. Amo ser atriz, desde criança. Se for contar todas as participações não caberia nesta entrevista. Mas confesso que meu melhor papel é sempre aquele que vivo no momento. Não consigo lhe dizer o melhor deles. Gosto de todos eles. Vivo o presente e dou a cada personagem a vida que ele merece.
Já trabalhou em algo que não gostava? Na sua opinião qual a importância em trabalhar com o que gostamos?
Já fui gerente de boutique, tesoureira de banco e trabalhar com o que gosta e viver do que trabalha é tudo na vida. Todos trabalhos que fiz foram necessários para sobreviver, mas junto a isso, sempre fui atriz, tendo começado aos 16 anos. Por sorte, hoje sou independente com na minha profissão, e isso não tem preço.
Com Glória Pires, Thalita Lippi, Thiago Rodrigues e outros colegas de elenco da novela Guerra do Sexos.Semiramis, a personagem em Guerra dos Sexos. FOTO: Rede Globo.
Quais preparativos que você faz para viver uma personagem? Consegue se desligar da personagem quando acaba a gravação?
Sou muito dedicada a cada personagem que recebo para viver. Estudo muito e quando saio do teatro, set de filmagem ou TV, deixo os personagens no cabide do camarim e não os levo para casa.
Na TV já foi a Inês de Terra Nostra, Matilde de Aquarela do Brasil, Carmem de Chiquititas, Semiramis de Guerra dos Sexos, e atualmente vive a Ana de Êta Mundo Bom! Qual desses personagens foram mais marcantes?
Viver a Inês de Terra Nostra me deu muito prazer. Talvez posso dizer que que até agora foi o que mais gostei.
Em Chiquititas viveu a vilã Carmem. Também se mudou para Argentina? Como foi trabalhar com crianças?
Sim, vivi na Argentina por quase 4 anos, e amei essa experiência. Adorei a experiência de trabalhar com crianças e saber que influenciei artisticamente mãos deles. Às vezes encontro o pessoal que agora são adultos, e acho lindo ver a trajetória que cada um deles seguiu.
Em Chiquititas ela viveu a Carmem por 3 temporadas e contracenou com muitos artistas talentosos e reconhecidos hoje em dia: como Flávia Monteiro, Oscar Magrini, Fernanda Souza, Jonata Faro, Carla Diaz, Nelson Freitas entre outros. (Foto de 1998, 1ª Temporada da novela)
Caracterizada como Rosa, personagem que viveu recentemente no Teatro, na peça de mesmo nome.
Hoje, está novamente na Globo, mas já trabalhou em várias emissoras, passando por SBT, Band e Cultura. O que mudou na TV nos últimos 30 anos na sua opinião para melhor e para pior? O que você acha da programação televisiva hoje? Qual o futuro da TV?
Acho que é um avanço a TV se acoplar com a internet. E creio que quanto mais emissoras e programas alternativos houver, melhor será para o ator que tem mais oportunidades de trabalho e melhor será aos espectadores, no sentido do poder de escolha por ter variedades. Não haverá monotonia e cada um poderia ver o que quiser em que veículo puder ver e a qualquer hora. Muita coisa mudou nestes últimos anos e acho que muito ainda haverá de mudar. Gosto disto: Mudanças e avanços.
Arquivo Pessoal da Atriz.
O que faz e gosta de fazer nos momentos de folga?
Gosto de ir ao cinema e ao teatro. Amo ouvir música, ler e correr, ler. E de vez em quando, não faço nada mesmo (risos).
E viajar? Das Viagens pelo Brasil e mundo: onde já foi? Qual lugar preferido? E onde ainda não foi e quer ir?
Amo viajar e sempre que posso viajo. Já fui a China fazer cinema e adorei a experiência. Na Argentina como já disse, morei por 4 anos, devido as gravações de Chiquititas.
Amo a Holanda e na Europa amo Itália, Espanha, Portugal Quero conhecer mais e mais. Amo também Nova York e confesso que do Brasil conheço pouco. E quero muito viajar um pouco no Brasil e conhecer Natal, O Pantanal, Fernando de Noronha e Inhotim. Quais os projetos e expectativas para o futuro como atriz, mulher e brasileira?
Queria muito ver o Brasil sair desta situação tão difícil que se encontra. Queria muito um Brasil sustentável, honesto e diversificado. Queria que o futuro fosse mais saudável e menos desigual. Meus projetos de futuro são estar sempre com lindos personagens para viver, e muita saúde para sempre estar no ar, no palco e no set de filmagem. Amo trabalhar e é isso que quero. E claro: Mais amor, por favor.
Débora,
Agradecemos o carinho e atenção para conosco. Estamos lisonjeados e muito felizes por poder nos respondido e cedido seu tempo para responder essas perguntas. Desejamos muita saúde, amor e felicidades, pois você merece!
Mande lembranças para o Rudd, para a Luciana e Fernanda.
Há muito tempo que os óculos deixou de ser apenas uma necessidade para quem tem problemas com as vistas para ser um acessório charmoso, moderno, prático e até mesmo de proteção para os olhos.
É verdade que é bem comum ver em revistas de moda e blogs, que para cada formato de rosto há um modelo de óculos específico. E há até dicas de modelos de óculos indicados para detalhes como o corte de cabelo, e o tipo físico e personalidade do cidadão. Não entramos em questionamento as dicas muitas valiosas de quem entende do assunto, e gostamos de melhorar nosso visual.
Não importa se apareceu na novela, num filme ou se o artista de cinema usa. Você tem que se identicar.
Mas antes de detalharmos sobre qual armação melhor se adequa ao seu rosto, frisamos que o mais importante é que:
Respeite sua personalidade. De nada vai adiantar um óculos que de acordo com especialistas no assunto é adequado ao seu rosto se você não vai se sentir bem com ele, ou não ter coragem para usá-lo. Muitas vezes o modelo é para seu rosto, porém não combina e vice-versa.
Use um modelo, que possa bancar, um modelo que eleve sua autoestima, te marca e que você goste e se identifica.
Outro cuidado que se deve ter é aqualidade da lente. Seus olhos precisam de proteção contra os raios E sim, lentes não originais prejudicam a visão.
Agora que está ciente, vamos identificar em qual formato que seu rosto seguindo nossas dicas abaixo e escolher o óculos “apropriado” a ele. Um dos principais formatos de rosto são: redondo, quadrado, triangular e oval.
Rosto Redondo
Características do rosto: Queixos e testas marcantes.
Use: Modelos retangulares e quadrados, com hastes grossas e cores claras. Aqueles que possuem cantos arredondados também são uma boa opção para usar.
Por que? Esses contrastam com o formato do rosto e criam um efeito visual bonito e interessante e podem ser utilizadas para dar um toque de estilo e classe. Armações clássicas como o Aviador e o Wayfarer ajudam a afinar o rosto redondo ou sejam fazem com que o rosto aparente ser mais magro.
Evite: Armações redondas, pois essas não favorecem esse tipo de rosto.
Rosto Quadrado
Características do rosto: Mandíbulas forte, uma testas e maçãs do rosto largas.
Use: Escolha óculos com cantos retangulares, levemente arredondados curvados ou armações ovaladas, pois.
Por que? Suavizam as linhas do rosto. Beneficia um visual mais contrastante com as linhas do rosto e da mandíbula, que são mais retas.
Rosto Triangular
Características do rosto: Mandíbula e o queixo mais proeminentes.
Use: Armações estreitas de formatos mais quadrados ou retangulares.
Por que? Equilibram as linhas do formato do rosto e fazem o maxilar parecer mais largo favorecendo-o, deixando a face mais harmoniosa.
Atenção: Leve em consideração o tamanho da armação, que não deverá cobrir a maçã do rosto.
Rosto Oval
Características do rosto: Digamos que este seja o formato de rosto perfeito, visto que combina com muitos modelos de óculos
Use: Conforme já mencionado, esse formato de rosto combina com quase todo tipo de óculos, em especial as de formato redondo.
Por que? Valorizam e modulam o rosto.
Evite: É importante que o comprimento e largura da peça seja condizente com o comprimento do rosto. As peças muito largas ou pequenas devem ser evitadas.
No mais é isso, espero que tenham gostado! Em breve faremos um post para as meninas. Aguardem!
Hoje o Blog dos Perné’ s, indica a calça esportiva “Jogger” que chegou com força total em 2015 para fazer parte do dia a dia urbano, do nosso cotidiano. E é a grande apostas de várias coleções para 2016.
O que é? Trata-se de um modelo mais solto, com barras e em alguns casos cinturas em elástico. Já devem terem visto em moletom, que tornou o modelo bastante popular.
Tecidos e padronagens: Hoje a “Jogger” não é apenas produzida em Moletom, mas sim em outros tecidos como Jeans e diversos estilos como Sarja, Sintético e Estampado. Modelos que permitem montar várias opções de visual.
No inverno ou no Verão? Inverno e Verão. No outono e na primavera.
Onde usar: Pode ser usado a gosto do freguês, desde que seja um evento informal, ou seja que não exija um traje mais aprimorado.
Como combinar a parte de cima? A escolha certa é fazer uma combinação mais básica com uma camiseta.
Porém, os modelos mais estruturados criam um efeito interessante com as camisas casuais.
Já nos dias frios, se usar uma “Jogger” Jeans, você pode combinar desde moletons fechados até jaquetas e suéteres.
E o sapato?
A dica é combinar com um tênis, que pode ser branco, pode ser preto, pode ser colorido. Pode ser street style (moda de rua) ou até aqueles de corrida ou caminhada.
A calça “Jogger” também combina muito bem com as botas masculinas, principalmente os modelos em moletom mais escuro.
Onde comprar:
Como a peça anda ganhando espaço no guarda roupas masculino, e isso não é tão recente, há pelo menos um ano ele vem surgindo como opção casual e hoje mesmo, andando por um Shopping aqui em Goiânia e encontrei em lojas de moda jovem que investem em tendências atuais inclusive lojas de departamento como Riachuelo e Renner, Forever 21 e Zara.
Cuidados que devemos ter antes de comprar:
– Primeira compra? Se vai comprar seu primeiro modelo desse tipo é melhor eleger uma cor neutra e discreta, que lhe dará mais segurança, além de ser mais fácil de combinar com outras peças;
– Se optar por um modelo skinny verifique se há elastano na composição do tecido, a fibra lhe dará maior liberdade de movimentos;
– Cuidado com o caimento se você tem pernas grossas e quadris larfos não compre um modelo muito justo ou com bolsos volumosos, pois além de aumentar a região lhe causará desconforto;
– Baixinhos e gordinhos devem evitar as cargo e tentar usar o máximo de itens com cores próximas no look, assim o efeito de alongamento da silhueta deixará o resultado mais elegante. Exemplo: Calça marinho com camiseta azul escuro.
Eu amei o modelo, que já tenho 4, das mais diferentes padronagens e estilos. E aí, gostaram? Espero que sim. Até a próxima!
Para começar a semana nada melhor que uma super dica de saúde. É isso aí, pequenas alternativas podem sim fazer uma grande diferença em nossas vidas. E hoje gostaria de falar sobre a Castanha do Pará.
O nome científico da castanha é Bertholletia excelsa. Ela é conhecida por vários nomes como castanha-do-pará, castanha-do-acre, ocari e tururi. No exterior, é comumente associada ao Brasil (Brazil nut, noce del Brazile, noix du Para,etc.). Entretanto, a Bolívia é o maior exportador do produto do mundo. Legalmente, desde 1961, para efeito de comércio exterior, é denominada como castanha-do-brasil.
Nativa da Floresta Amazônica, a castanha do Pará é superpoderosa, possui nutrientes como ácidos graxos, vitaminas B e E, proteína, fibras, cálcio, fósforo, magnésio e selênio.
Benefícios:
Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), a castanha-do-pará está na lista dos alimentos funcionais.
O selênio combate várias doenças por exemplo, o envelhecimento das células causado principalmente pelos radicais livres e previne o aparecimento de tumores e doenças neurodegenerativas, como mal de Alzheimer e esclerose múltipla.
Além de nutrir, ela promove outros benefícios à saúde: o consumo de uma castanha por dia ajuda a combater doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2, câncer e obesidade. O ômega 3 diminui o triglicérides e o colesterol e ainda ajudam a elevar os níveis de HDL colesterol, o “colesterol bom”. Controla a hipertensão (já que favorece o relaxamento dos vasos sanguíneos) e é anti-inflamatório.
As vitaminas do complexo B e o magnésio são essenciais para o sistema nervoso, contribuem para diminuir a ansiedade e melhorar o humor e ainda afastam a depressão.
Popularmente chamada de “carne vegetal”. A castanha é consumida, normalmente, “in natura”, cozida ou cristalizada. É usada, também, em confeitarias e indústrias de chocolates.
Cuidados
Como qualquer oleaginosa, essa noz é rica em gorduras. Em excesso, contribui para o aumento de peso. E pode causar reações adversas como irritabilidade, dores e fraqueza muscular.
Curiosidades e Recomendações
No Brasil, o Acre é um principais produtores dessa castanha, atingindo cerca de 10 mil toneladas anuais;
A castanheira-do-pará é uma grande árvore, chegando a medir entre 30 e 50 metros de altura. Está entre as maiores árvores da Amazônia e pode viver de 500 até 1.600 anos;
O óleo da castanha, por suas características semi-secativas, é um ótimo ingrediente para elaboração de tintas. Na cozinha, ele pode substituir facilmente o azeite de oliva. Da prensagem da amêndoa no processo de extração do óleo podemos obter a farinha e o farelo;
Uma única unidade contém 27 calorias;
A recomendação é de que um adulto consuma, no mínimo, 55 microgramas por dia, ou seja a dose ideal e suficiente é de 1 castanha-do-Pará por dia.
Fala galera, tudo em ordem? Passei aqui agora para contar uma grande novidade.
Devem estar lembrado da Lilian Lemos idealizadora do Amanhã Vou Assim, e gestora do Salão Espaço 29. Não lembram não? Já falei dela aqui e aqui. Voltando a novidade, fui convidado a participar do projeto Amanhã Vou Assim como colunista. Isso mesmo entrei na família e estarei falando um pouquinho de dicas para homem moderno e “gordinho”, mas claro que as dicas valem para todos os biotipos e também para mulheres.
Além de mim, da Lilian com matérias do AVA e todas as revistas Eu SOU é PLUS! o site trás também a 3 ótimas colunistas: Dariane Vale, Indianira Rocha e Juliana Braga.
Segunda-feira é dia de encarar o trabalho! Pode ser que tem que fazer atividades que não gosta, trabalhar com quem não se tem afinidade ou simplesmente não suporta ou até mesmo que não concorda com a conduta daquele colega mala sem alça. Tudo que mencionei acima, aplica-se a mim atualmente. Isso mesmo, de tudo um pouco ou de tudo um muito. Diante disso, pesquisei na internet artigos sobre os problemas e achei um interessante. Sei que ler o artigo não vai mudar muita coisa para mim e nem para você, mas pensar diferente já é um passo dado. Segue na íntegra o artigo encontrado no seguinte endereço: http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/08/15/958592/5-dicas-lidar-com-raiva-no-trabalho.html:
Todas as pessoas passam por momentos de raiva no trabalho. Isso pode acontecer por conta de uma frustração, um colega de trabalho irritante, ou um prazo de meta que não foi cumprido. Seja qual for o motivo, o importante é não alimentar esse sentimento ou distribuí-lo com reações exageradas, comentários desnecessários e mais desentendimentos. Manter essa postura equilibrada por ser muito difícil, especialmente quando a situação estressante continua no trabalho.
Confira a seguir as dicas para que você consiga lidar com a raiva no trabalho de maneira equilibrada e saudável, preservando seus relacionamentos e imagem profissional:
1. Respire fundo
Atitudes simples fazem uma grande diferença quando você está com raiva ou estressado. Antes de tomar uma decisão precipitada ou responder um e-mail malcriado, respire fundo. Você pode fazer isso sentado em sua cadeira com os olhos fechados ou no banheiro para ter mais privacidade e tranquilidade. O importante é se concentrar em sua respiração e deixar todas as preocupações de lado por pelo menos cinco minutos. Lave o rosto, tire qualquer coisa apertada, como um relógio ou outro acessório e aproveite o tempinho para relaxar.
2. Caminhe
Se você perceber que sua raiva está realmente aumentando ou está com dificuldades para voltar ao equilíbrio, tire dez minutos de intervalo para caminhar. O destino e distância são irrelevantes, o que importa é que você mude seu humor.
3. Mude de perspectiva
Quando estamos no meio de um problema que nos deixa nervosos é comum ter dificuldades de concentração e produtividade. Para transformar essa situação você precisa mudar de perspectiva. Respire profundamente, contando suas inspirações de olhos fechados, e imagine a pessoa ou problema a partir de outro ponto de vista. Isso pode ajudar você a encontrar novas soluções e a refrescar os pensamentos.
4. Sorria
Pode parecer inútil, mas sorrir ajuda você a surpreender seu próprio corpo. Pense em coisas que trazem felicidade, como seus amigos ou lembranças boas e concentre-se nelas para conseguir sorrir. Isso ajuda você a aliviar o estresse, baixar a pressão sanguínea e a preservar o sistema imunológico.
5. Converse sobre isso
Quando algo chateia você no trabalho é importante que você compartilhe esse sentimento com outra pessoa, como um companheiro ou amigo de confiança. Desabafar é algo que todo ser humano precisa fazer, seja qual for o tamanho do problema. Guardar esse sentimento por muito tempo pode desencadear reações inesperadas e desnecessárias, que irão contribuir ainda mais para que a dificuldade aumente.
